准妈必知:8姿势缓解产痛

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子宫开始宫缩后,一阵阵腹痛侵袭着产妇,会使她们难以忍受,心里也很恐惧,身心备受煎熬。如果采取一些恰当姿势,可以帮助产妇缓解产痛,有助于顺利度过分娩关。

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇身体,双手环绕住产妇腰部,给产妇背部下方进行轻柔地按摩。

2、在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己身体背靠在丈夫或陪护者怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫双手环绕住产妇腹部,在鼓励产妇同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动。

3、在床上或地板上放几个松软垫子,产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床一边,用双手不断地抚摩产妇后背,可以减轻产痛引起腰背疼痛,使产妇感到舒适一些,特别是胎儿面部朝向产妇腹部时。

4、找一把舒适柔软坐椅,产妇面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫椅背上,头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后,一条腿跪蹲下去,并不断地用手按压产妇腰部,这样可以使产妇缓解腰部疼痛。

5、产妇趴伏在床上,双手着于床上一个垫子上,使自己臀部低于肩膀,并且将双腿分开一些,左右晃动臀部,有助于减轻产妇腰背部疼痛。

6、丈夫或陪护者坐在床上或椅子上,产妇趴伏在其大腿上,双手环绕着抱着丈夫或陪护者腰臀部,把其托着自己身体,给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇腰背部。

7、在从第一产程向第二产程进入时,产妇可以在床上采取蹲坐姿势,丈夫及其他陪护者分别站在床两旁,产妇把自己双臂搭靠在丈夫及其他陪护者颈肩上,这种由别人支撑趴跪姿势,可以使产妇感到舒服一些,而且胎儿重力还可以促进骨盆扩张。

8、如果需要话,在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐姿势坐在床上,后背贴在有靠垫或枕头床背上,双腿屈起,双手放松地放在膝头上。这样,可以使产妇腹部及腰部得到一些放松,还可以将胎儿头向子宫颈推进,让宫缩更为有效。

 
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